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浅谈户外贵阳健身器材的强大的功能有哪些呢?
发表日期:2013/6/11 21:43:45    来源:    点击量:1698 次
  随着人们生活水平的提高,户外健身器材的种类也是多种多样的,小区的室外健身器材也在不断的增加,丰富人们的生活,给人们带来了很多的益处,我想应该有大部分的市民对室外健身器材的功能及使用的方法还不太了解。下面为大家分享:

  第一大功能:伸背器伸背器的主体是由几根木板围成的圆桶形,这样的器材主要是用来拉伸背部的。有些人用它蹭来蹭去,说这样摩擦可以按摩背部穴位、疏通经络;还有些老人将背部靠在上面。

  第二大功能:仰卧挺身器提醒:这样会造成血液涌向头部,心脑血管患者容易发病。健身的人们常用来压腿,或做类似仰卧起坐的动作,练习腹肌。温馨提醒:用此类器材做类似仰卧起坐的动作,如果控制不好,会仰身倒下,严重受伤。后仰,持续时间几分钟,直至力竭。后两种都是不正确的方法。

  第三大功能:蹬腿器这个器材是训练腿部肌肉的。有些人动作过猛,有些人动作过快。其实,这个器材如果使用方法正确,很快就会见到效果。温馨提醒:动作过猛,频率过快会造成肌肉和韧带的拉伤。蹬直腿则是一个不正确的动作,它不能让腿部肌肉持续承受重量刺激,因而训练效果也不好。

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